N P O法人アクート岡山サッカークラブジュニアユース担当の秋田です。
２０１８年１０月１０日水曜日の練習は、岡山ドームスポーツ広場北側グラウンドで行いました。
中２中１は、ゲームからスタート。
１８時前からナイターをつけて１VS１の対決勝ち点による、Aチーム、Bチームの入れ替えになり、その後AとBに分かれて７対３のボール回し。
チーム内での結果が新人戦でゲームに出れるかどうかかかってきます。
アクートの練習は、基本的に走りません。
せっかくみんな集まって練習するのに、一人でできる練習をしても意味がないと思っています。
個人練習は自分でやるべきことで、それぞれの努力にかかっています。
・リフティング １０００回は超えましょう。
・毎日１０分は走りましょう。持久力は努力でいくらでも伸びます。
・ヘディングリフティング３０回はできるようになりましょう。
・壁があれば１００回連続の「壁あてダイレクトパス」をしましょう。
・通っていた小学校に行き、障害物をかわしてドリブル練習しましょう。それもトップスピードで。
小さいことも積み重ねると大きな努力になります。
毎日１０分走れば、１ヶ月で３００分（５時間）走ったことに。
年間で６０時間走った人になります。
かたや走らなかった人は０時間。何年経っても０時間。笑
小さな積み重ねが未来の大きな力になります。
この本、オススメです。「小さな習慣」
今日できる、今できる、ちょっとの努力が、人生に大きなものをもたらします。
大きいことをすれば人生が変わると思いがちですが、
大切なことは小さなことの積み重ねです。
ちなみに・・・
私は昨年の１月から腕立て、腹筋、スクワットを１日１０回からスタートして、毎日１回だけ増やしてコツコツやってきた結果、今日は腕立て、腹筋、スクワットを２４８回の日まできました。
自分でも驚いています。笑
毎日やることが大事で、どんなに小さなことも一度習慣になると、やらないと気が済まなくなってきます。
そうなったら、もう止められません。
毎日１分走るところから始めよう。明日は２分、明後日は３分。
１ヶ月も経てば毎日３０分走る人になっています。
いきなり３０分走る設定は❌です。
小さな成長の積み重ねが大事。
毎日リフティング１００回からスタートして、明日は１０１回、明後日は１０２回と毎日１回ずつ増やしていけば、一年後には４６５回できる人になります。
２年で１０００近くできる人です。
それよりも、リフティングをした総量はとてつもない量となります。
何事もやらなければ０です。
選手の皆さんは、今日から何かを「１回」やることに取り組みましょう。
その「１回」の何かから、人生は大きく変化していきます。
来年の春までいくらでも時間はあります。
来年の春までに別人の自分になるために、今日の小さな１歩をスタートしましょう。
