１０月２日、ＧＫスクール（第６３回目）

アクート岡山サッカークラブ　ＧＫコーチの大谷です。
緊急事態宣言等も開けましたので、ＧＫスクールでもトレーニングを再開しました。

再開早々に、これだけ多くの選手が集まったことに、みなさんの意識の高さを感じました。

この日に練習を再開した選手もたくさんいましたので、アップの15分間では様々な動作を入れて体をほぐします。

次に、技術的なトレーニングです。基本姿勢とキャッチング、それからハイボール等のおさらいをしてから、アップでも取り入れたローリングダウンのトレーニングに移りました。

今回は座った状態と膝を立てた状態からスタートし、ボールも抱え込んだところから始めました。

慣れてきたら、オーバーハンドと立位の状態でトレーニングして、ゲームに入りました。お尻や胴体を着地させるタイミングと足の出し方がポイントでしたね。

ゲームではＧＫがローリングダウンをして、素早く立ち上がりリスタートする場面という設定でした。

また、コートの大きさはいつも通り、ペナルティエリア二つ分です。シュートはいつでも飛んできます。

どのような姿勢で準備したらいいか、みなさんはもうお分かりになるはずです。

また、ボールの場所やゴールに対する角度によってポジショニングや体の向きも変えていく必要がありますので、そこについても後日勉強していきましょう。

さて、次回は１０月３０日の予定です。
期間が空きますが、意識してトレーニングを続けましょう。

(追伸)
瀬戸内海放送の勝ち飯オンライン教室にご参加下さった皆様、質疑応答でも発言頂いたとのことで、大変ありがとうございました。

８月７日、ＧＫスクール（第６１回目）

アクート岡山サッカークラブ　ＧＫコーチの大谷です。今回は岡山ドームに戻ってトレーニングを実施しました。

体験での参加もありましたので、前回の復習も兼ねて、基本姿勢やキャッチングの部分を再確認しました。基本姿勢が出来ていると、キャッチング動作がスムーズですね。

キャッチングについて小林コーチからも説明がありましたが、種類は大きく分けて２つあります。

覚えていた人も何人かいましたが、オーバーハンドキャッチとアンダーハンドキャッチの２種類でしたね。

初めて聞いた人は覚えておきましょう。

次にステッピングのトレーニングに移ります。ステッピングも２種類あり、サイドステップとクロスステップに分けられます。

サイドステップは基本姿勢をキープして動けるところがポイントです。クロスステップはサイドステップよりも素早く動けます。

それぞれどのようないいところがあるかを理解して、状況に応じて使い分けるように意識しましょう。

最後はゲームでトレーニング内容が身に付いたのかをチェックしました。

基本姿勢とキャッチングの確認が出来るよう、キーパーからゲームを開始・再開する方法をとっています。

コートの大きさは引き続き、ペナルティエリア２つ分です。いつでもシュートが狙えるので、ＧＫとしても基本姿勢と準備を怠れません。

前回と異なるところは、新たなテクニックとしてステッピングが加わったところですね。ゲームという場でも、基本的なテクニックを意識して使いながら、順番に積み上げることで上達していきましょう。

さて、次回は８月２１日に大野小学校で開催予定ですので、ご留意くださいますよう、よろしくお願いいたします。

※国の対策本部において、まん延防止等重点措置が適用されることとなりましたので、カレンダーで日程をご確認くださいますようよろしくお願いいたします。

７月２４日　ＧＫスクール（第６０回目）

アクート岡山サッカークラブ　ＧＫコーチの大谷です。久々に大野小学校でのトレーニング実施となりました。

内容としては、最も重要と考えられる基本姿勢やキャッチングの部分を重点的に確認しています。

まず、基本姿勢とは何かという話になりますが、いつでもどこでも動ける姿勢で構えることです。

また、構えるタイミングはシュートの直前がよしとされています。

とはいえ、理想的な姿勢で構えているのか、自分ではわからないと思うかもしれませんが、ボールに対して遅れず反応できているかという観点から、自分でも基本姿勢をチェックできます。

例えば、反応が遅れる場合、足の向きに原因があったり、体の重心が傾いているせいかもしれませんね。

あるいはタイミングを合わせるときに大きなジャンプをしてしまい、シュートの瞬間に体が浮いている人がいるかもしれません。

その他にも、頭上のボールやアンダーハンドキャッチが必要なボールに対して反応が遅れたり、うまくキャッチができない場合には、どんな課題が隠れているか皆さんも考えてみましょう。

もうひとつ、きれいにキャッチできているかチェックすると、基本姿勢を見直すきっかけになるかもしれません。

キャッチのときに、ボールを挟む動きが入っていたら、手がどんな軌道で出てきたのか思い出してください。

構え方が原因かもしれませんね。予備動作で力が入り、腕が開いたり、後ろに引っ張られているとどうなるでしょうか。

心当たりがある人はトレーニングでそのあたりを意識しながら取り組みましょう。

これらの基本を確認した上で、ゲームに入りました。ポイントを意識することで、ボールに反応しやすくなりましたね。

コートの大きさもスモールゲームにしています。いつでもシュートが飛んでくるので、ゲーム中、基本姿勢の意識を切らさないようにキープしたいですね。

今はゲーム中に忘れてしまうかもしれませんが、最終的には意識せずに自然と出来る状態を目指しましょう。

これから数回に分けて、小学生年代のＧＫが身に付けておきたい基礎を徹底して鍛えていきます。

今回は基本的な練習でも集中を切らさず、しっかりと取り組めたのではないでしょうか。

次回以降の予定ですが、8/7に岡山ドーム横、8/21は大野小学校で開催予定です。

ポイントをおさらいして、次回の練習に臨みましょう。

(トレーニングの様子)
https://www.instagram.com/p/CR5O-RBBbHw/?utm_medium=copy_link

２０２１年６月２６日、７月３日
ＧＫスクール（第５９回目、第６０回目）

アクート岡山サッカークラブ　ＧＫコーチの大谷です。

緊急事態宣言も解除されましたので、先日からスクールも再開したところです。

宣言明け、また7/3は悪天候にも関わらずたくさんの選手が集まってくれたので、コーチ陣としても大変嬉しく思っております。

内容ですが、休み明けということもありましたので、キャッチングなどの基礎的な部分に絞り、再度積み上げていこうと考えています。

ユーロ2020も半世紀振りのイタリア優勝で閉幕しましたが、ＧＫの活躍がゲームの行方を大きく左右すると改めて感じたところです。

さて、私と小林コーチですが、7月10日から計４日間にわたりＧＫコーチの講習会に参加してきました。
今回の内容を踏まえて、トレーニングも充実させてまいります。

次回は7月24日土曜日に大野小学校で開催しますので、よろしくお願いいたします。

５月１日 ＧＫスクール（第５８回目）

アクート岡山サッカークラブ　ＧＫコーチの大谷です。

先日は連休中の開催でしたが、人数も揃ってよかったと思います。

まずアップですが、様々な動きを入れながら、ボールを触るところから始めました。

その次は、先日から課題になっているキャッチング動作の確認です。

一般的には、三角形を作るようにと言われているところですが、選手によっては、綺麗な三角形を作ってしまうことで逆にボールが捕れなくなっていることがあるかもしれません。

ですので、今回は、親指と人差し指の角度を上に向けてみたりしながら、それぞれの捕りやすい形を研究したところです。

今回は、試合中のようにＧＫからアンダースローでボールを出して、ボールを受けた選手がトラップしてシュートを打つメニューを小林コーチが実施してくれました。

アンダースローでボールを出すときですが、相手がコントロールしやすいボールを出したいですね。

加えて、ボールを受ける側もボールをトラップしてコントロールする必要があるので、ビルドアップの練習にもなります。

そしてミニゲームでは、いつシュートが飛んできても大丈夫なように構えるなどして、自分のスイッチを入れておきましょう。

中学生は人数が少なかったものの、幅広いトレーニングメニューに取り組みました。前回に引き続き、ハイボールもメニューに入れましたが、もう少し練習パターンを増やしてレベルアップを図ります。

また、斜めのアングルからの１対１・シュートストップはハードなトレーニングですが、試合ではＧＫの見せ場になります。(コーチ陣も一緒に、何本シュートを止めれるか勝負しました。)

こうしたシチュエーションでは、まずはニアサイドをしっかり守りたいところです。シュートを打つ側になると感じますが、ニアサイドがしっかりと守られることで、守りの堅いニアサイドか、それともフォアサイドのどちらにシュートを打つのかという選択を相手は迫られます。

さらに、実際のゲームでは、相手の利き脚に応じて立ち位置を調整したり、ＤＦがフォアサイドのコースを切るようにすれば、相手の選択肢はさらに少なくなります。

その点を踏まえると、練習ではフォアサイドネット以外の場所を守れているかが重要と言えそうですね。

さて、5/15と5/29に開催を予定しておりましたが、5月14日〜31日まで岡山ドームは使用不可となりましたので、５月中の開催は見送ることといたします。

６月以降に再開できることを祈りながら過ごすことになりそうです。

皆さんも体調に気をつけて、お過ごしください。再開後にまた元気にお会いしましょう。