アクート岡山サッカークラブジュニアユース担当の秋田です。
２０２０年５月２５日（月）は岡山ドーム多目的広場で練習しました。
タンパク質が重要で・・・
量が少ないと写真のような結果に・・・
人間の細胞は約６０兆個。
それは平均２００日で全て入れ替わります。
その細胞の主成分がタンパク質。
筋肉を増強するためにプロテイン＝タンパク質をとると言うよりも、
細胞が増殖している中学生は、
・しっかりと体の細胞の生まれ変わるサイクルのために
・細胞が増えているのでその材料のために
タンパク質が必要です。
不足すると・・・写真のようなことになります。
肉、魚、大豆食品、プロテイン・・・
毎食タンパク質を摂取しないと、筋肉量は低下するデータもあります。
素晴らしいサッカーのプレーを実現するためには、
素晴らしい肉体でなければ実現できません。
自分の体は自分でコントロールしなければなりません。
そのためには、「体」への知識が重要です。
