アクート岡山サッカークラブ代表の秋田です。
「けがと睡眠」の関係について、データがでています。
ジュニアユースの選手、ユースの選手で、怪我の多い選手は、携帯ばかり触って、もしくはゲームばかりやって、睡眠時間が少なくなっているのでは？
一部記事から抜粋
育成年代では、睡眠が平均8時間以下の選手は同8時間以上を確保している選手と比べて「ケガのリスクが1.7倍になる」という研究があるように、睡眠不足はケガに直結する。
また、特に6時間以下の睡眠に着目すると「疲労を原因とした負傷」のリスクが飛躍的に高まることも主張されている